غذاهایی مانند ماهی‌های چرب (ماهی آزاد، ماهی تن)، آووکادو، آجیل (گردو، بادام)، انواع توت‌ها و سبزیجات برگ‌دار می‌توانند سلامت قلب را به طور قابل توجهی بهبود بخشند. این غذاها سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم هستند که به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.